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営業時間 12:00~18:00 / 立川市錦町4-7-6福島ビル1F

チンゲンサイとちりめんじゃこのチーズのせ

(155kcal 塩分1.2g)

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  材料(1人分)

チンゲンサイ・・・70g
ちりめんじゃこ・・・8g
とろけるタイプのチーズ・・・27g
にんにく・・・8g
油・・・2g

 

  作り方

  1. チンゲンサイはさっと茹でて、一口大に切る。
  2. フライパンに油を熱してにんにくのみじん切りを香りよく炒め、チンゲンサイとちりめんじゃこを入れてさっと炒める。
  3. フライパンの中央に寄せてチーズをのせ、蓋をして約1分間蒸し焼きにする。

 

 

提供:多摩立川地域活動栄養士会

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